L’estate è alle porte, ma la tua pelle è pronta?
Nei mesi precedenti all’arrivo del caldo più intenso e dell’esposizione della pelle al sole, è importante prendersi cura della pelle. In questo articolo della dottoressa Chiara Cassano, esploreremo i migliori consigli su come preparare la pelle all’estate, mantenendola idratata e protetta dai danni del sole.
Perché è importante preparare la pelle all’estate
Preparare la pelle all’estate è fondamentale per garantirle una protezione adeguata e preservarne la salute a lungo termine.
Nei mesi estivi, infatti, la nostra pelle è sottoposta a diversi fattori di stress, come l’esposizione al sole, l’umidità, l’aria secca e l’acqua salata.
Esporsi al sole in modo intenso e improvviso, senza una preparazione adeguata della pelle, può renderla vulnerabile all’azione dannosa dei raggi ultravioletti (UV). L’abbronzatura è una difesa naturale del nostro organismo: la melanina, prodotta dai melanociti, agisce come un filtro protettivo che si diffonde negli strati superiori della pelle, impedendo ai raggi UV di causare danni.
Tuttavia, la distribuzione uniforme della melanina richiede del tempo, e alle prime esposizioni solari la pelle ha una protezione naturale limitata. È per questo che le scottature solari sono più comuni quando la pelle ha accumulato ancora poca melanina.
La sensibilità individuale agli effetti infiammatori dei raggi UV varia in base al fototipo, che dipende dalla quantità di melanina presente nella pelle. Ma è importante sottolineare che anche chi ha un incarnato più scuro, quindi una “protezione naturale”, si prepari all’esposizione al sole. La preparazione della pelle al sole è cruciale per assorbire in modo sicuro la giusta quantità di raggi UV senza causare reazioni indesiderate.
Come preparare la pelle all’estate
Ci sono alcuni step da seguire per essere sicuri che la nostra pelle arrivi pronta all’estate. Ecco alcuni consigli
Esfoliazione e pulizia della pelle
Esfoliare la pelle, rimuovendo le cellule morte, favorisce il rinnovamento cellulare e rende la pelle luminosa. Ci sono diverse opzioni, tra cui scrub ed esfolianti chimici, ma è sempre preferibile rivolgersi ad esperti ed evitare il “fai – da – te” in modo da scegliere il metodo di esfoliazione più adatto al proprio tipo di pelle e farlo con moderazione per non danneggiarla.
Idratazione intensiva
L’idratazione è essenziale per una pelle sana ed elastica. Durante l’estate, l’esposizione al sole e l’aria secca possono causare disidratazione cutanea. Per evitare questo problema, è fondamentale idratare la pelle con prodotti specifici, come creme o oli. È importante scegliere un prodotto idratante adatto al proprio tipo di pelle e applicarlo regolarmente.
Protezione solare
La protezione solare è fondamentale per preservare la salute della pelle durante l’estate. Utilizzare creme solari ad ampio spettro con fattore di protezione solare (SPF) adeguato è fondamentale per prevenire i danni causati dai raggi UV. Inoltre, è importante applicare la protezione solare correttamente, rinnovandola ogni due ore e dopo il bagno. Le zone più sensibili, come il viso e le labbra, richiedono una protezione solare specifica.
Alimentazione e integratori
La dieta gioca un ruolo importante nella salute della pelle.
Gli alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine favoriscono la produzione di collagene e proteggono la pelle dai danni causati dai radicali liberi. Tra gli alimenti essenziali per la pelle ci sono: frutta, verdura, cereali integrali, pesce e noci.
Inoltre, alcuni integratori specifici possono aiutare a migliorare la salute della pelle. Si può scegliere tra principi attivi che stimolano l’abbronzatura a base, per esempio, di tirosina e carotenoidi. Esistono anche integratori a base di beta-carotene, in grado di difendere la pelle dalle scottature e stimolare la sintesi di collagene e melanina.
Per evitare effetti collaterali è importante rivolgersi a un medico specializzato.
